Un réveil au top pour une journée parfaite

À chaque fois que je me réveille en même temps que ma famille, je suis moins à l’écoute, car je n’ai pas eu mon moment à moi pour me réveiller.

Du coup, je me suis mis en place une routine matinale qui fonctionne très bien, qui me donne de l’énergie.

1- je mets mon réveil à 6:00, mais comme je suis un lève-tôt je suis plutôt réveillée vers 5:30.

2- je fais un rituel ayurvédique qui consiste à se râper la langue avec un gratte langue. Cela permet de nettoyer la bouche de toutes les toxines remontées durant la nuit.

3- je bois une tasse d’eau chaude citronnée pour stimuler mon foie.

4- je fais ma séance de renforcement musculaire pendant 35 minutes.

5- pendant que je bois, j’en profite pour remplir mon carnet de gratitude, méditer, pratiquer des exercices de visualisation.

6- je prends une douche, je me prépare et je mets de la musique.

7- j’ouvre les fenêtres pour changer l’air de ma maison.

8- je prends mon petit-déjeuner, je regarde mon agenda et mes objectifs du jour.

9- je réveille les filles, la journée commence pour moi sereinement, car j’ai pris du temps pour moi et je suis entièrement disponible pour ma famille et mon travail.

10 - je fais une petite balade en forêt pour que mon chien prenne l’air une fois que les filles sont déposées à l’école et chez la nounou même s'il me suit déjà partout. (Je prends un peu moins le temps en ce moment, car j’ai beaucoup de travail).

11- je commence à travailler à 9:00.

Voilà mon rituel qui me donne la patate le matin et qui me motive pour être plus productive.

Et vous, vous avez un rituel le matin ?